Сиздин денеңиз өзгөрүүдө
32-чи жумада кош бойлуулуктун сегизинчи айына киресиз. Төрөткө эки ай гана калды. Эгерде бул сиздин биринчи балаңыз болсо, анда сиз бир аз тынчсызданып жаткандырсыз. Биринчи жолу эне болуу сиздин жашооңузда олуттуу өзгөрүүлөрдү жасоого туура келет, мүмкүнчүлүктөрүңүз жана артыкчылыктарыңыз олуттуу өзгөрөт дегенди билдирет.
Жардам бере аласызбы?Сиздин бала толугу менен көз каранды болот, анын муктаждыктарын кантип аныктоого жана канааттандырууга болот деп. Муну үйрөнүү үчүн убакыт жана практика керек. Эгерде сизде дагы бала болсо дагы, балким, жаңы мүчөнүн үй -бүлөгө кантип батып кетээри жана дагы бир кичинекей адамга кам көрүүгө убактыңыз барбы деп тынчсызданып жаткандырсыз. Тынчсызданууга алдырба! Бала төрөлгөндөн кийин сизге жардам бере турган үй -бүлөңүздүн жана досторуңуздун колдоосун алууга күн мурунтан убада алып коюңуз. Адамдар жардам колун сунууга абдан кубанычта жана кол сураганын баалашат. Сизге мунун баары эрте окшойт деп ойлойсуз, бирок биринчи, эң оор күндөрдө кепилденген колдоого ээ болгонуңуз жакшы.
Бул жумадагы физикалык өзгөрүүлөрКурсак менен көкүрөк чоңоюп баратат. Эми тизеңизди көрө албайсыз, киндигиңиз курсактын үстүнөн чыгып турат. Көкүрөк менен курсактын жогорку бөлүгүнүн ортосунда азыраак боштук бар. Кыязы, азыр эмчегиңиздин салмагына байланыштуу, көпчүлүк учурда төрөт эмчек тарткычты кийүү сизге ыңгайлуу болуп калды. Кээ бир аялдар эмчек тарткычты уктап жатканда да чечишпейт.
Терден эмчегиңиздин астындагы жабылып чыккан бүдүрлөрдөн сак болуңуз. Сиздин жардамчыларыңыз: салкын душ, жеңил тальк жана жалпы гигиена. Отуруу же жатуу мүмкүнчүлүгү жеңилдик менен кабыл алынат. Узак дүкөндөргө барууга алыс болуңуз жана өз ылдамдыгыңыз менен басууну үйрөнүңүз. Физикалык активдүүлүктү сактоо барган сайын кыйын болуп баратат. Күнүңүздү жумуш менен үй жумуштары менен эс алуунун кезеги менен пландаштырыңыз. Салмак өсүүдө. Кээ бир аялдар бул маалда жумасына жарым килограммга чейин салмак кошот. Суюктуктун кармалышы дагы салмак кошушу мүмкүн, бирок үчүнчү үч айлыкта андан качуу дээрлик мүмкүн эмес. Күтүлбөгөн жерден, тез салмак кошууга же баштын катуу оорушуна көңүл буруңуз. Бул оорунун өнүгүшүнүн белгилер болушу мүмкүн. Мындай учурда дароо акушерка же доктурга кайрылыңыз.
Ар бир эки жумада дарыгерге баруу зарыл жана бул режим болжол менен 36 жумага чейин созулат, андан кийин сиз жума сайын гинекологго бара баштайсыз. Дарыгер курсакты пальпациялап, кан басымын өлчөп, заара анализиңизди сурайт. Бул манипуляциялардын баары монотондуу көрүнүшү мүмкүн, бирок сиздин абалыңызды тыкыр көзөмөлдөп туруу маанилүү. Үчүнчү үч айлыкта преэклампсия, гестациялык диабет жана эрте төрөө сыяктуу көйгөйлөр көп кездешет.
Бул жумадыгы эмоционалдык өзгөрүүлөрБашка балдарды багып жаткандыктан, кош бойлуулукту физикалык жактан көтөрүү кыйын болуп баратат. Сиз аларга ваннада эңкейип, коляскадан чыгарып, оюнчуктарды полдон терип, кечинде чарчоодон бутуңуздан кулап каласыз. Сизге кош бойлуулук менен байланышкан бардык иштерди өзүңүз гана жасап жаткандай сезилет. Чынында эле, бул этапта сиздин жолдошуңуз негизинен байкоочу катары иштейт. Ага таарынсаңыз кандай сезимде экениңизди айтыңыз. Ал сиздин оюңузду окуйт деп үмүттөнбөй туруп, сизге кандай колдоо керек экенин ачык түшүндүрүңүз.
Бул жумадагы кеңештер
